Kurse für Firmen
Inhouse-Angebote für Unternehmen – drei Veranstaltungsformate siehe unten
Wann kann MBSR helfen?
Bei zu viel Stress am Arbeitsplatz sinkt die Arbeitszufriedenheit, lässt die Arbeitsqualität nach, nehmen die Ausfälle und Austritte aufgrund von Erschöpfung und Burnout zu.
Achtsamkeit und MBSR-Kompetenzen können Angestellte aller Alters- und Berufsgruppen dabei unterstützen, gelassener, stabiler, resilienter, konzentrierter und effizienter zu werden.
HR-Dienstleistung für Mitarbeitende
Unternehmen können ihr internes Weiterbildungsangebot mit Achtsamkeits- und MBSR-Kursen erweitern und damit ein Bedürfnis vieler Angestellter befriedigen.
Die Methode dient auch der Team- und Führungskräfteentwicklung, stärkt Kompetenzen der Selbstführung, der Kommunikation, der Problemlösung und der Verhandlungsführung, verbessert die Konfliktfähigkeit und steigert das individuelle Wohlbefinden.
Stress am Arbeitsplatz
- Informationsflut
- Veränderung
- Arbeitsdruck
- Überforderung
- Ängste
- Frustrationen
- Konflikte
- Mobbing
Corporate Mindfulness
Bekannte Unternehmen bieten ihren Mitarbeitenden seit Jahren Achtsamkeitstrainings an:
Drei Veranstaltungsformate in den Räumlichkeiten des Unternehmens:
Aufklappbar
Einführungsvortrag
Inhalt:
- Was ist Achtsamkeit und MBSR?
- Wo und wie hilft diese Methode?
- Welche Kursangebote gibt es?
Konditionen:
- 10-50 Teilnehmer:innen
- 60 Minuten
- Kostenlos
Kompaktkurs Achtsamkeit
Ausgesuchte Elemente aus dem MBSR-Achtwochenkurs:
- Theoretisches Wissen
- Praktische Übungen
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
Konditionen:
- 5-15 Teilnehmer:innen
- 3 Blöcke à 3 h
- 3'000 CHF
MBSR-Achtwochenkurs
International standardisierter Kurs mit Kurszertifikat.
Inhalt:
- Kurzvorträge, Impulse und Übungen
- Praktische Übungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und andere Meditationen)
- Kurzvorträge, Impulse und Übungen
- Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
- Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
Konditionen:
- 5-15 Teilnehmer:innen
- 3 Blöcke à 3 h + 1 ganzer Tag + individuelle Vorgespräche à 30 min
- 3'000 CHF + 500 CHF/Person
Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil dieser Kosten
Preise exkl. MWSt
Angebotsänderungen vorbehalten
Hintergrund von MBSR
Der Begriff MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) steht für ein Schulungsprogramm, das am MIT in Cambridge, Massachusetts vom Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Zahlreiche Studien belegen seine gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung. MBSR wird in vielen Kliniken, Institutionen und Betrieben angewendet. Seit den 90er-Jahren findet MBSR auch im europäischen Raum und bei vielen bekannten Grossfirmen zunehmende Verbreitung und Anerkennung.
